{"id":1725,"date":"2020-04-25T21:42:47","date_gmt":"2020-04-25T21:42:47","guid":{"rendered":"https:\/\/evagruber.org\/de\/?p=1725"},"modified":"2021-10-02T19:36:10","modified_gmt":"2021-10-02T19:36:10","slug":"emotions-anger-distraction","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evagruber.org\/de\/emotions-anger-distraction\/","title":{"rendered":"Emotionen im Fokus – Warum mich meine Wut nicht ablenkt"},"content":{"rendered":"

Emotionen verursachen Gewohnheiten.<\/strong>
\nDas zeigt die Wissenschaft.<\/p>\n

Wissen wir es?
\nWei\u00dft du, welche Emotionen dich beeinflussen?
\nDeine Gewohnheiten und Verhalten dominieren?
\nDein Leben und deine Arbeit erschweren?<\/p>\n

40% unseres Verhaltens wird durch Gewohnheiten verursacht.<\/strong>
\nDas sind 6+ Stunden jeden Tag!<\/p>\n

Lerne ich meine Gewohnheiten kennen,<\/strong>
\nerkenne ich meine Emotionen.<\/strong>
\nDas braucht Neugier auf Ver\u00e4nderung.<\/p>\n

Lerne ich Gewohnheiten bewusst einsetzen,<\/strong>
\nbef\u00e4hige und unterst\u00fctze ich mein Leben und meine Arbeit.<\/strong>
\nF\u00f6rderliche Gewohnheiten st\u00e4rke ich.
\nHinderliche schw\u00e4che oder stoppe ich.
\nSo einfach ist das!<\/p>\n

Ich beleuchte Emotionen und Gewohnheiten in meiner Serie \u201eEmotionen im Fokus \u2013 Ablenkung oder Hebel?\u201c.<\/strong><\/p>\n

Dies l\u00e4sst dich eintauchen, um im Alltag deine Ablenkungen durch Emotionen zu erkennen.
\nUm mit mehr Aufmerksamkeit, Klarheit und Fokus auf das Wichtige im Leben durchzustarten.<\/p>\n

Als Einstieg eine nicht unbedingt leichte, aber spannende Emotion:<\/p>\n

Wut.
\n<\/strong>Du starkes Gef\u00fchl.
\nMit Angst besetzt.
\nGef\u00e4rbt als schlecht.
\nGef\u00fchlt als b\u00f6se.<\/p>\n

Wut verletzt,
\nzerst\u00f6rt,
\nmanipuliert.<\/p>\n

Wut macht klein,
\ntraurig,
\nAngst.
\nAuch einsam.<\/p>\n

F\u00fcr manche ist Wut sogar peinlich.<\/p>\n

Dabei will Wut nur ein Zeichen sein.<\/strong>
\nUm hinzuschauen.
\nUm etwas Wichtigem Aufmerksamkeit zu schenken.<\/p>\n

Gef\u00fchle wie Wut st\u00f6ren mein Gleichgewicht.
\n<\/strong>Denn ich sp\u00fcre sie nicht gerne.
\nWeil ich sie nicht verstehe.
\nSie sind unklar.
\nVer\u00e4ndern sich zu gerne.
\n\u00dcber den Tag, die Woche hinweg.
\nKonkurrieren und bek\u00e4mpfen sich.<\/p>\n

Dabei sind Gef\u00fchle wie Wut wunderbar.
\n<\/strong>Alarmsystem und Routenleger zugleich.
\nSagen \u201eWeiter so!\u201c, \u201eNein!\u201c oder \u201eNoch einmal!\u201c.<\/p>\n

Wut ist einfach nur menschlich,
\nvielen im Alltag vertraut.<\/p>\n

Wut ist klar,<\/strong>
\nehrlich,<\/strong>
\nzeigt, was wichtig ist.<\/strong><\/p>\n

Wut ist leidenschaftlich,
\nmutig,
\nein starker Antrieb.<\/p>\n

Wut ist Macht \u00fcber sich selbst.<\/strong>
\nDenn Wut macht frei.<\/strong><\/p>\n

Gef\u00fchle wie Wut sind ehrlich.
\nSie meinen es gut mit mir.<\/p>\n

Nur f\u00fchle ich sie kaum.
\nManchmal gar nicht.<\/p>\n

Gebe ich ihnen keinen Raum?
\nKeine Aufmerksamkeit?
\nStelle ich sie nicht auf die B\u00fchne?<\/p>\n

Ach ja! F\u00fchlen kostet Energie.<\/strong>
\nW\u00fctend sein erst recht.
\nWirkt gef\u00e4hrlich.<\/p>\n

Was, wenn sich etwas zeigt?
\nDas mir nicht gef\u00e4llt?
\nOder gar gef\u00e4llt?<\/p>\n

Ich m\u00fcsste aktiv werden.
\nHinausgehen.
\nDen Mund aufmachen.<\/p>\n

Alle Gef\u00fchle, denen ich nicht begegnen will, bleiben jedoch bei mir.<\/strong><\/p>\n

Nisten sich in meinem Zuhause – meinem K\u00f6rper – ein.
\nZeigen sich gerne als Schmerz.<\/p>\n

Manifestieren sich in meinem Denken.
\nZeigen sich als Sorge, Angst – oder ihren Geschwistern Vorsicht und Zweifel.<\/p>\n

Manifestieren sich in meiner Sprache.
\nZeigen sich in Glaubenss\u00e4tzen.
\nIn Aussagen im Affekt, die ich doch nicht verstehe, nicht unterst\u00fctze.<\/p>\n

Ich bin ein Wunderwerk an Gef\u00fchlen.<\/strong>
\nJe mehr ich sie zeige, desto mehr lerne ich mich kennen.<\/strong><\/p>\n

Ich mich.
\nDu mich.
\nWir uns.<\/p>\n

Warum macht es so vielen Angst?<\/strong>
\nSich zu zeigen,
\nzu sein,
\nauszusprechen.<\/p>\n

Eine Frage in den Raum zu stellen.
\nUm Hilfe zu bitten.
\nStopp zu sagen, bevor es zu viel ist.<\/p>\n

Bevor die Wut verletzt.
\nMich und andere.<\/p>\n

Welche Glaubenss\u00e4tze hindern uns?
\n<\/strong>Welche Gewohnheiten und Routinen?<\/strong><\/p>\n

\u201eDer Tod ist der beste Coach.\u201c sagt ein Sprichwort.
\nWarum warten, um zu realisieren?
\nWarum erst dann Gef\u00fchlen Worte verleihen?
\nWarum nicht heute?<\/p>\n

Warum fehlt mir so der Mut.<\/strong><\/p>\n

Mut ist nichts Besonderes.
\n\u201eMut ist in neuen M\u00f6glichkeiten mehr zu vertrauen als den Erfahrungen.\u201c<\/strong><\/p>\n

Mut braucht keine Perfektion.<\/p>\n

Mut und Wut sind gelebte Passion.<\/strong>
\nDie Neugier auf den n\u00e4chsten Schritt.
\nMit mir am Steuer.
\nDenn ich entscheide.<\/p>\n

Entpacke ich die Wut,<\/strong>
\nerkenne ich das wirklich Wichtige.<\/strong><\/p>\n

Entpacke ich die Wut,
\nbekommt sie ein anderes Gesicht.<\/p>\n

Ein Gesicht ohne Angst und Aggression.
\nEin Gesicht voll Neugier und Mut.<\/p>\n

Denn meine Wut grenzt mich rechtzeitig ab.
\nWenn ich innerlich Nein sage.<\/p>\n

Wut verleiht mir gleichzeitig Stimme.
\nSie l\u00e4sst mich hinschauen und aussprechen.
\nBevor Wut verletzt.
\nMich und andere.<\/p>\n

Wut ist meine Verantwortung, damit es mir gut geht.
\n<\/strong>Denn ich muss nicht alles nehmen, was ich erlebe.<\/p>\n

Wut kann eine bewusst gelebte Passion sein,<\/strong>
\ndie nicht verletzt,<\/strong>
\nsondern erm\u00f6glicht.<\/strong><\/p>\n

Emotionen sind die Wurzel unserer Gewohnheiten.
\nEmotionen wie Wut k\u00f6nnen dich durch bewusste, \u201egesunde\u201c Gewohnheiten f\u00f6rdern statt hindern.<\/strong>
\nDas bringt Klarheit, Fokus und macht Mut f\u00fcr das Wichtige im Leben.<\/p>\n

PS: Du brauchst noch mehr?<\/p>\n

Ich kann Schmerz einsetzen, um zu werden.<\/strong><\/p>\n

Mantra von Glennon Doyle
\nUS-amerikanische Bestseller Autorin, Aktivistin und Vordenkerin, Gr\u00fcnderin und Pr\u00e4sidentin von Together Rising<\/p>\n

PPS: Lasse es wirken.<\/p>\n

Wenn du bereit bist, melde dich gerne!<\/strong>
\nMeine Services f\u00fcr Gute Gewohnheiten<\/a>\u00a0und Mentale St\u00e4rke<\/a>\u00a0lassen dich starten.<\/strong>
\nSofort.
\nEinfach.<\/p>\n

Meistere deine vielen Rollen mit Leichtigkeit.<\/strong>
\nMache deine Talente und Fokus zu best friends.<\/strong>
\nLebe ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher.<\/strong><\/p>\n

Eva Gruber \u2013 Habit Coach<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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