{"id":2098,"date":"2020-02-10T16:35:17","date_gmt":"2020-02-10T16:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/evagruber.org\/?p=2098"},"modified":"2021-10-02T19:39:07","modified_gmt":"2021-10-02T19:39:07","slug":"tidying-a-game-changer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evagruber.org\/de\/tidying-a-game-changer\/","title":{"rendered":"Warum Aufr\u00e4umen ein Game Changer f\u00fcr Wohlbefinden und Erfolg ist"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8222;Schaffen wir Raum, hei\u00dft es sorgf\u00e4ltig ausw\u00e4hlen, was uns umgibt.&#8220;<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Das Gestalten deines physischen Raums ist ein gro\u00dfer Hebel f\u00fcr <strong>Energie und Freude<\/strong> in deinem Zuhause und deiner Arbeit. Die Magie moderner Aufr\u00e4ummethoden erm\u00f6glicht es, deine Beziehungen zu <strong>Besitz, Menschen und Zeit<\/strong> neu zu erleben.<\/p>\n<ul>\n<li>Das Gestalten deines Raums <strong>senkt<\/strong> unbewusste t\u00e4gliche Ablenkungen \u2013 und damit <strong>Stress und Sorgen<\/strong>.<\/li>\n<li>Es schafft <strong>physischen Raum<\/strong>, <strong>Zeit<\/strong> und <strong>Energie<\/strong>, auf denen du aufbaust, um Dinge m\u00f6glich zu machen.<\/li>\n<li>Es bietet <strong>Raum im Kopf<\/strong>, <strong>Klarheit<\/strong> und <strong>Fokus<\/strong>, die du brauchst, um z.B. gute Entscheidungen zu treffen.<\/li>\n<li>Du l\u00e4sst negative Gef\u00fchle wie \u201eda fehlt mir etwas\u201c oder \u201eschon wieder keine Zeit daf\u00fcr\u201c los. Du<strong> st\u00e4rkst dich noch mehr<\/strong> und erf\u00fcllst echte Absichten.<\/li>\n<li>Du kannst jeden Tag <strong>ausgeglichener und fr\u00f6hlicher<\/strong> erleben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Wissenschaft zeigt den starken Einfluss von Raum, Zeit und Energie auf wichtige <strong>pers\u00f6nliche F\u00e4higkeiten<\/strong> \u2013 wie Motivation, Fokus, Kreativit\u00e4t, Produktivit\u00e4t und Gl\u00fcck.<\/p>\n<p>Studien belegen die Auswirkungen des Aufr\u00e4umens auf das <strong>Gehirn<\/strong>, die <strong>Gesundheit<\/strong>, das <strong>Gl\u00fcck<\/strong>, die <strong>Arbeit<\/strong> und den <strong>beruflichen Erfolg<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Eine unordentliche Umgebung <strong>belastet unser Gehirn<\/strong>. Sind wir von Unordnung umgeben, ist unser Gehirn so besch\u00e4ftigt, all die Dinge zu registrieren. Daher k\u00f6nnen wir uns nicht auf das konzentrieren, was wir derzeit tun sollten, z.B. die Arbeit im B\u00fcro angehen. Wir f\u00fchlen uns abgelenkt, gestresst und \u00e4ngstlich. Unsere Entscheidungsf\u00e4higkeit ist beeintr\u00e4chtigt.<\/li>\n<li>90% von 1.000 arbeitenden US-amerikanischen Erwachsenen waren der Meinung, dass Unordnung sich <strong>negativ<\/strong> auf ihr Leben <strong>auswirkt<\/strong>. Die wesentlichen Gr\u00fcnde sind verminderte <strong>Produktivit\u00e4t<\/strong>, eine negative <strong>Einstellung<\/strong>, geringere <strong>Motivation<\/strong> und verringertes <strong>Gl\u00fcck<\/strong>.<\/li>\n<li>Ein aufger\u00e4umter Arbeitsplatz ist wichtig, da 71% der Menschen das Gef\u00fchl haben, <strong>etwas erreicht<\/strong> zu haben. 68% f\u00fchlen sie haben<strong> Kontrolle<\/strong> und 54% sind <strong>zuversichtlich<\/strong>. In einem chaotischen Arbeitsbereich f\u00fchlen sich 77% <strong>weniger produktiv<\/strong>.<\/li>\n<li>Unordnung wirkt sich auch auf unsere <strong>Gesundheit<\/strong> Von zu vielen Dingen umgeben zu sein, erh\u00f6ht den <strong>Cortisolspiegel<\/strong>, ein prim\u00e4res Stresshormon. Ein chronisch hoher Cortisolspiegel kann uns anf\u00e4lliger f\u00fcr Depressionen, Schlaflosigkeit, andere psychische Beschwerden und stressbedingte k\u00f6rperliche Beschwerden wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes machen.<\/li>\n<li>44% geben zu, dass sie <strong>ungesunde Lebensmittel<\/strong> w\u00e4hlen, wenn ihre Umgebung ein Durcheinander ist.<\/li>\n<li>Unordnung ist auch <strong>schlecht <\/strong>f\u00fcr das<strong> Gesch\u00e4ft<\/strong>. Fast die H\u00e4lfte der B\u00fcroangestellten gibt an, j\u00e4hrlich eine wichtige arbeitsbezogene Sache falsch abgelegt zu haben. Der gr\u00f6\u00dfte Verlust ist jedoch die <strong>Zeit<\/strong>, die <strong>f\u00fcr die Suche <\/strong>nach verlorenen Sachen aufgewendet wird. Die Suche nach verlorenen Sachen summiert sich auf durchschnittlich eine Arbeitswoche pro Jahr und Mitarbeiter*in.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Spruch &#8222;<strong>F\u00fchl\u2018 dich wie zu Hause!<\/strong>&#8220; scheint harmlos &#8211; aber es gibt ein bedeutendes psychologisches Element, das nur wenige ber\u00fccksichtigen. Das Konzept impliziert, dass eine bewusste Anstrengung in dem Bestreben gemacht werden muss. F\u00fcr manche scheint dies einfach. Laut einer Studie besteht jedoch die h\u00e4ufigste Methode, sich \u201ezu Hause zu f\u00fchlen\u201c darin, sich mit den <strong>Objekten zu identifizieren<\/strong>, die im Zuhause behalten werden. Diese Art der Bindung kann erhebliche Konsequenzen haben, wenn sie nicht \u00fcberpr\u00fcft wird. Dieser Ansatz ist auch f\u00fcr meine Arbeit als Habit Coach von zentraler Bedeutung.<\/p>\n<p>Egal, ob du dich im physischen Chaos, mitten im Umzug oder Wachstum in deinem Zuhause oder B\u00fcro befindest, ich begleite dich als Habit Coach.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Gewinne Raum,<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong>Zeit,<br \/>\nEnergie,<br \/>\nRaum im Kopf,<br \/>\nFokus,<br \/>\nKlarheit,<br \/>\nKreativit\u00e4t,<br \/>\nProduktivit\u00e4t,<br \/>\nWohlbefinden,<br \/>\n<strong>und wahre Freude.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Mach\u2018 einen ersten Schritt.<\/strong><strong><br \/>\nJetzt.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wenn du bereit bist, melde dich gerne!<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><strong>Meine\u00a0Services f\u00fcr\u00a0<a href=\"https:\/\/evagruber.org\/de\/healthyhabits\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gute Gewohnheiten<\/a>\u00a0and\u00a0<a href=\"https:\/\/evagruber.org\/mentalfitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mentale St\u00e4rke<\/a>\u00a0lassen dich starten.<br \/>\n<\/strong>Sofort.<br \/>\nEinfach.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong style=\"font-style: inherit;\">Meistere deine vielen Rollen mit Leichtigkeit.<\/strong><br \/>\n<strong style=\"font-style: inherit;\">Mache deine Talente und Fokus zu best friends.<\/strong><br \/>\n<strong style=\"font-style: inherit;\">Lebe ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Eva Gruber \u2013 Habit Coach<\/strong><\/p>\n<p><strong>Quellen<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>OfficeMax (2011),\u00a0<a href=\"http:\/\/multivu.prnewswire.com\/mnr\/officemax\/46659\/docs\/46659-NewsWorthy_Analysis.pdf\">Workspace Organization Survey<\/a>.<\/li>\n<li>KonMari Media Inc.<\/li>\n<li>UCLA, Studie von Saxbe, D. E., &#038; Repetti, R. (2010), No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulleting 36(1), 71-81.<\/li>\n<li>Kastner, S., &#038; Ungerleider, L. G. (2000), Mechanisms of visual attention in the human cortex. Annual Review of Neuroscience 23, 315-41.<\/li>\n<li>Brother International (2010), White paper: The Costs Associated with Disorganization.<\/li>\n<li>DePaul University (2016),\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2016\/07\/160720170449.htm\">Cutting through the clutter: Study examines \u2018dark side of home\u2019<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;Schaffen wir Raum, hei\u00dft es sorgf\u00e4ltig ausw\u00e4hlen, was uns umgibt.&#8220; Das Gestalten deines physischen Raums ist ein gro\u00dfer Hebel f\u00fcr Energie und Freude in deinem Zuhause und deiner Arbeit. 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