„Schaffen wir Raum, heißt es sorgfältig auswählen, was uns umgibt.“
Das Gestalten deines physischen Raums ist ein großer Hebel für Energie und Freude in deinem Zuhause und deiner Arbeit. Die Magie moderner Aufräummethoden ermöglicht es, deine Beziehungen zu Besitz, Menschen und Zeit neu zu erleben.
- Das Gestalten deines Raums senkt unbewusste tägliche Ablenkungen – und damit Stress und Sorgen.
- Es schafft physischen Raum, Zeit und Energie, auf denen du aufbaust, um Dinge möglich zu machen.
- Es bietet Raum im Kopf, Klarheit und Fokus, die du brauchst, um z.B. gute Entscheidungen zu treffen.
- Du lässt negative Gefühle wie „da fehlt mir etwas“ oder „schon wieder keine Zeit dafür“ los. Du stärkst dich noch mehr und erfüllst echte Absichten.
- Du kannst jeden Tag ausgeglichener und fröhlicher erleben.
Die Wissenschaft zeigt den starken Einfluss von Raum, Zeit und Energie auf wichtige persönliche Fähigkeiten – wie Motivation, Fokus, Kreativität, Produktivität und Glück.
Studien belegen die Auswirkungen des Aufräumens auf das Gehirn, die Gesundheit, das Glück, die Arbeit und den beruflichen Erfolg.
- Eine unordentliche Umgebung belastet unser Gehirn. Sind wir von Unordnung umgeben, ist unser Gehirn so beschäftigt, all die Dinge zu registrieren. Daher können wir uns nicht auf das konzentrieren, was wir derzeit tun sollten, z.B. die Arbeit im Büro angehen. Wir fühlen uns abgelenkt, gestresst und ängstlich. Unsere Entscheidungsfähigkeit ist beeinträchtigt.
- 90% von 1.000 arbeitenden US-amerikanischen Erwachsenen waren der Meinung, dass Unordnung sich negativ auf ihr Leben auswirkt. Die wesentlichen Gründe sind verminderte Produktivität, eine negative Einstellung, geringere Motivation und verringertes Glück.
- Ein aufgeräumter Arbeitsplatz ist wichtig, da 71% der Menschen das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben. 68% fühlen sie haben Kontrolle und 54% sind zuversichtlich. In einem chaotischen Arbeitsbereich fühlen sich 77% weniger produktiv.
- Unordnung wirkt sich auch auf unsere Gesundheit Von zu vielen Dingen umgeben zu sein, erhöht den Cortisolspiegel, ein primäres Stresshormon. Ein chronisch hoher Cortisolspiegel kann uns anfälliger für Depressionen, Schlaflosigkeit, andere psychische Beschwerden und stressbedingte körperliche Beschwerden wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes machen.
- 44% geben zu, dass sie ungesunde Lebensmittel wählen, wenn ihre Umgebung ein Durcheinander ist.
- Unordnung ist auch schlecht für das Geschäft. Fast die Hälfte der Büroangestellten gibt an, jährlich eine wichtige arbeitsbezogene Sache falsch abgelegt zu haben. Der größte Verlust ist jedoch die Zeit, die für die Suche nach verlorenen Sachen aufgewendet wird. Die Suche nach verlorenen Sachen summiert sich auf durchschnittlich eine Arbeitswoche pro Jahr und Mitarbeiter*in.
Der Spruch „Fühl‘ dich wie zu Hause!“ scheint harmlos – aber es gibt ein bedeutendes psychologisches Element, das nur wenige berücksichtigen. Das Konzept impliziert, dass eine bewusste Anstrengung in dem Bestreben gemacht werden muss. Für manche scheint dies einfach. Laut einer Studie besteht jedoch die häufigste Methode, sich „zu Hause zu fühlen“ darin, sich mit den Objekten zu identifizieren, die im Zuhause behalten werden. Diese Art der Bindung kann erhebliche Konsequenzen haben, wenn sie nicht überprüft wird. Dieser Ansatz ist auch für meine Arbeit als Habit Coach von zentraler Bedeutung.
Egal, ob du dich im physischen Chaos, mitten im Umzug oder Wachstum in deinem Zuhause oder Büro befindest, ich begleite dich als Habit Coach.
Gewinne Raum,
Zeit,
Energie,
Raum im Kopf,
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Lebe gesünder und glücklicher.
Eva Gruber – Habit Coach
Quellen
- OfficeMax (2011), Workspace Organization Survey.
- KonMari Media Inc.
- UCLA, Studie von Saxbe, D. E., & Repetti, R. (2010), No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulleting 36(1), 71-81.
- Kastner, S., & Ungerleider, L. G. (2000), Mechanisms of visual attention in the human cortex. Annual Review of Neuroscience 23, 315-41.
- Brother International (2010), White paper: The Costs Associated with Disorganization.
- DePaul University (2016), Cutting through the clutter: Study examines ‘dark side of home’.